ほどほどに

こんにちは。

といっても今は誰も見てないか(笑)

私はすぐに過去にあったことを忘れていってしまうので

どの時期がそうであったのか正確には分からないのですが

発症前の私は 『極端人間』 でした。

例えば何か始めたいなあと考えたとき

『ほどほど』ということはせずに

目標を高く掲げて(明日から何kmもジョギングする！勉強を何時間もする！など)

でも意思は続かずすぐにやめるの繰り返しでした。

しかし

統合失調症を発症してから大分回復したころ、病気で増えた体重を落としたいと思い

ダイエットを始めました。

そのときはなぜか自然と『ほどほど』という事を考えて

ダイエットに励んだんですよね。

具体的に言うと

・三食食べる

・間食はなしだけれどどうしても食べたくなったら食べる

・腕立て伏せ15回(腕立てとは言えない低レベルなもの笑)

・踏み台昇降10分以上

というものでした。確か…。

しかも腕立ても踏み台昇降もあまりやらなくなっていきました。

そんなときもあまり焦らなかったです。

そんなこんなしているうち体重は

160cm 61kg

から

160cm 49kg～50kg

に落ちました。

ダイエットをしているとき(今もダイエット中です)意識したことは

ほんとうに『ほどほど』。

それが合い言葉だったような。

これはほんとうに私のなかで革命で

今まで極端人間だった私がどうしてこう変われたのだろうと不思議におもったのですが

考えてみると

発症前の私は例えば

『ダイエットしよう！』というとき

脳でドーパミン(興奮したりする)がどぱどぱでて

その勢いで

極端な高い目標を掲げてしまっていたのでは？と考えました。

発症後の今はドーパミンがあまり出ないので

なにかを始めようとしたときあまり興奮せず冷静な計画を立てられるのではないかと考えました。
(あくまで私の考えです。)

私は体重の変動が結構ある方でそれによって心も左右されることが１つの大きな悩みだったのですが

この『ほどほど』という考えを忘れずに持っていたら

これからも体重が安定するのではと嬉しくなります。

この『ほどほど』という考えはダイエット以外でも使えると思っていて

これから病気が回復してもっと勉強ができるようになったとき

１日何時間も勉強する！

と意気込むのではなく

３日に1時間やろう。など

と穏やかな気持ちで始めたいと思っています。

それから徐々に自分のペースで時間を増やしたりなどして無理なくやっていけたらなと。

この『ほどほど』という考えは

同時に『意志が弱い自分を受け入れる』という作業も込みだと思うので

辛いことかと思いますが

幸せになるための１つの手段として誰かがストックしてくれたら嬉しいです。

私は使いまくりたいです！(笑)